ประโยชน์ของวิตามินซีที่รู้แล้วต้องอึ้ง

ประโยชน์ของวิตามินซีที่รู้แล้วต้องอึ้ง โดยปกติแล้วร่างกายต้องการวิตามินซีอย่างน้อยวันละ 60 mg. ส่วนในหญิงตั้งครรภ์หรือผู้สูงอายุ ควรได้รับวิตามินซีมากขึ้นประมาณ 70-96 mg. ต่อวัน ควรทานหลังมื้ออาหารหรือทานพร้อมอาหาร เพราะวิตามินซีจะช่วยให้ร่างกายดูดซึมสารอาหารและวิตามินซีไปใช้งานได้ง่ายขึ้น วิตามินซีพบอยู่ในผักและผลไม้ต่างๆ (more…)

ประโยชน์ดีๆ ของเซเลอรี่​ ดื่มแล้วดีต่อสุขภาพ

อยากมีสุขภาพดี ลองทำความรู้จักกับน้ำเซเลอรี่ กับคุณประโยชน์ดีๆ ต่อสุขภาพสมัคร Ufa (more…)

อาหารที่ผู้ป่วย “โรคซึมเศร้า” ไม่ควรทาน !!

แนะนำอาหารที่คนเป็น โรคซึมเศร้า ไม่ควรจะรับประทานระหว่างที่เข้ารับการรักษากับจิตแพทย์ จะมีอาหารชนิดใดบ้างนั้น ติดตามได้เลย (more…)

แนะนำ วิธี ป้องกันโรคใน “หน้าฝน”

ใกล้จะเข้าสู่หน้าฝนแบบเต็มฤดูกาลแล้ว ทุกคนควรรักษาสุขภาพกันให้ดี เพราะหน้าฝนเสี่ยงต่อการเป็นโรคอันตรายหลายโรค วันนี้เราจึงมีวิธีการป้องกันมากฝากกัน (more…)

ข้อควรระวังของการทานยาคลายกล้ามเนื้อที่คุณต้องรู้

ยาคลายกล้ามเนื้อ แม้จะแก้ปวดได้ แต่หากทานไม่ถูกวิธี ก็อาจจะเป็นผลเสียต่อสุขภาพได้ มารู้จักข้อควรระวังของยาชนิดนี้กันUfabet (more…)

ความดันโลหิตสูง กับวิธีลด ปรับ เปลี่ยนพฤติกรรม เพื่อสุขภาพ

เทคนิคการลดความดับโลหิตสูง ด้วยการปรับเปลี่ยนพฤติกรรม การใช้ชีวิต เพื่อสุขภาพที่ยืนยาวมากขึ้นufabet (more…)

ประโยขน์และโทษของทุเรียน

ทุเรียน ทุเรียน ชื่อสามัญ Durian (มาจากคำว่า duri ในภาษามาเลย์ซึ่งแปลว่า "หนาม") ทุเรียน ชื่อวิทยาศาสตร์ Durio zibethinus L. (ชื่อพ้องวิทยาศาสตร์ Durio acuminatissimus Merr., Durio stercoraceus Noronha) จัดอยู่ในวงศ์ชบา (MALVACEAE) หากเอ่ยถึงทุเรียน คงมีหลายคนที่ร้องว้าว และร้องอี๋ เพราะหากคนที่ชอบและหลงไหนในทุเรียน คงจะฟินมาก ในเฉพาะในฤดูกาลนี้ เพราะเป็นฤดูกาลของทุเรียนที่ช่างหอมเย้ายวนมาก จนเตะเข้าจมูกประเทศใหญ่ๆอย่างจีนเข้าจังๆ เพราะประเทศไทยส่งออกทุเรียนให้กับประเทศจีนเป็นตลาดส่งออกที่ใหญ่ที่สุด ทุเรียนมีกลิ่นที่หอม และมีรสชาติที่หวาน มัน เนื้อสัมผัสที่เนียนนุ่ม แต่หากรับประทานเข้าไปเยอะ หลายคนคงได้ยินคำเตือนมาว่าการรับประทานทุเรียนมีผลเสียหลายอย่าง ที่สำคัญที่สุดคือราคาที่แพงมาก และหนึ่งในนั้นที่ทำให้สาวๆกังวลคือ อ้วน!! แต่สำหรับคนที่ไม่ชอบทุเรียน เพียงเอิ่ยชื่อออกมาก็คงขนลุกไปตามๆกัน เพราะทุเรียนเป็นผลไม่ที่กลิ่นแรงมาก ถึงมากที่สุด ถึงขนาดที่ใส่ถุงหลายๆชั้นมัดเอาไว้...

แนะนำวิธี “กินเหล้า” ให้สุขภาพเสียช้าลง

ใครที่เป็น สายปาร์ตี้ แนะนำให้อ่านบทความนี้เลย มาดูเรื่องราวสาระสุขภาพที่เกี่ยวของกับการ ดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ กันว่า ควรจะดื่มอย่างไร ? (more…)

อาหารสำเร็จรูป อร่อยง่ายๆ แต่ทานบ่อยๆ ไม่ดีต่อสุขภาพ

อร่อยๆ ง่ายๆ กับอาหารสำเร็จรูป แช่แข็ง แต่หากทานบ่อยเกินไปอาจส่งผลต่อสุขภาพแบบที่คาดไม่ถึงvegus 168 (more…)

“ดีท็อกซ์ลำไส้” เป็นประโยชน์ หรือ เป็นอันตราย ?

เรื่องราวสาระน่ารู้ที่เราจะนำมาฝากกันในวันนี้นั้น จะเป็นเรื่องเกี่ยวกับ การดีท็อกซ์ลำไส้ ว่ามีประโยชน์ต่อสุขภาพของเราจริงหรือไม่ ? (more…)