5วิธีดูแลผิวพรรณให้ดูสุขภาพดี

การดูแลผิวพรรณนั้นมีปัจจัยหลายอย่างที่ทำให้ผิวพรรณนั้นดีรวมไปถึงการดูแลสุขภาพด้วยมี 5 วิธีหลักๆในการดูแลผิวพรรณเพื่อให้ผิวมีสุขภาพดี สมัคร เอ เย่ น vegus168

วิธีดูแลผิวให้มีสุขภาพดี สมัคร เอ เย่ น vegus168

 

1. ดื่มน้ำเยอะๆ

———— การดื่มน้ำเยอะๆจะช่วยให้ร่างกายของเราได้รับน้ำที่เพียงพอ เพราะประมาณ 60%ของร่างกายประกอบไปด้วยน้ำ และน้ำยังส่งผลไปทำให้ร่างกาย อวัยวะส่วนต่างๆในร่างกายทำงานได้ดีขึ้น เลือดก็จำเป็นต้องมีน้ำเป็นส่วนผสมทั้งหมดระบบไหลเวียนเลือดดีขึ้น ขับถ่ายดีขึ้น สมองทำงานดีขึ้น ดวงตาไม่แห้ง และทำให้ภูมิคุ้มกันดีขึ้น และแน่นอนว่ามันจะช่วยทำให้ผิวพรรณเปล่งปลั่ง ดูอ่อนเยาว์ มีน้ำมีนวลชุ่มชื้นขึ้น ผิวไม่แห้งแตกลอก พร้อมทั้งทำให้ผิวไม่ติดเชื้อง่ายอีกด้วย สมัคร เอ เย่ น vegus168

 

2. สครับผิว

———— การสครับผิวจะช่วยให้ผิวผลัดเซลล์และเป็นการขัดให้เซลล์ผิวหนังที่ตายไปแล้วหลุดออกจากผิวของเราให้ผิวสดใสสะอาดยิ่งขึ้น และทำให้ผิวดูอ่อนเยาว์ไม่เหี่ยวย่นดูสุขภาพดีอีกด้วย แต่ข้อควารระวังคือขัดผิวอาทิตย์ละ 2วันเท่านั้น เพราะไม่เช่นนั้นอาจจะทำให้ผิวลอกและไม่ทนต่อแสงแดดได้ และแนะนำว่าควรใช้ผลิตภัณฑ์ที่อ่อนโยนต่อผิว ไม่ใช้เกลือขัดผิวที่มีเม็ดกระด้างและใหญ่เกินไปไม่เช่นนั้นแล้วอาจจะแสบผิวได้

 

3. ใช้ครีมบำรุงผิว

———— การใช้ครีมบำรุงผิวก้เป็นอีกตัวช่วยหนึ่งที่ช่วยให้ผิวพรรณดูสุขภาพดีควรเลือกครีมบำรุงผิวที่มีสารป้องกันแสงแดดและมีน้ำมันเพื่อเพิ่มให้ผิวมีความชุ่มชื้นมากยิ่งขึ้น ไม่ให้แตกลอกและไม่แห้งจนผิวดูเหี่ยวย่นและดูมีอายุ ครีมบำรุงผิวก็เป็นปัจจัยสำคัญเลยทีเดียว

 

4. ออกกำลังกาย

———— การออกกำลังกายช่วยให้ผิวพรรณดูสดใสมีเลือดไปเลี้ยงได้ดีขึ้น เมื่อเลือกสูบฉีด ไหลเวียนดีขึ้นแล้วผิวก็จะสุขภาพดีขึ้น มีเลือดฝาดทั้งใบหน้าและส่วนต่างๆของผิว และยังช่วยให้ผิวหนังแข็งแรงอีกด้วย แนะนำเลยว่าการออกกำลังการก็เป็นตัวช่วยสำคัญเลยทีเดียวสำหรับผิวพรรณที่สดใสและเปล่งปรั่ง

 

5. รับประทานอาหารที่มีประโยชน์

———— แนะนำให้เลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์เลี่ยงการรับประทานอาหารที่มีไขมันเยอะหรืออาหารที่เป็นของทอด พร้อมทั้งอาหารที่มีน้ำตาลเยอะด้วย

 

 

/ / /