10 ประโยชน์ดีๆของ ” กล้วย ” ลดความเสี่ยงโรคหัวใจ-มะเร็งไต

          ถ้าพูดถึงกล้วย กล้วยก็คือ หนึ่งในผลไม้ที่หากินได้ง่ายที่สุดชนิดหนึ่ง และเป็นที่นิยมในทุกเพศทุกวัย มีงานวิจัยออกมาระบุว่า แม้แต่ผลไม้ที่เป็นราชาในเรื่องสุขภาพอย่างแอปเปิ้ล ก็ยังมีประโยชน์ไม่มากเท่ากล้วย เพราะฉะนั้นการรับประทานกล้วยนั้น ดีต่อสุขภาพของคุณอย่างแน่นอน ส่วนจะมีประโยชน์อย่างไรบ้างนั้น เรามาดูกันเลยว่า กล้วยมีประโยชน์อย่างไร

1. กล้วยนั้นอุดมไปด้วยแร่ธาตุ และวิตามินต่างๆ ที่สำคัญและจำเป็นต่อรางกาย เช่น ธาตุเหล็ก ฟอสฟอรัส โพแทสเซียม แมกนีเซียม คาร์โบไฮเดรต โปรตีน วินตามินเอ วิตามินบี 6 วิตามินบี 12 และวิตามินซี  ufabet

2. มีงานวิจัยจาก lmperial College of London ระบุไว้ว่า เด็กที่กินกล้วย 1 ผลต่อวัน จะสามารถลดโอกาสในการเป็นโรคภูมิแพ้ได้ถึง 34% เลยทีเดียว

3. ธาตุเหล็กในกล้วย มีผลในการผลิตฮีโมโกลบินทำให้เซลล์เม็ดเลือดแข็งแรงขึ้น สามารถบรรเทาอาการโลหิตจางได้

4. การทานกล้วย 2 ผลก่อนออกกำลังกาย จะรักษามวลกล้ามเนื้อระดับพลังงานของร่างกาย และน้ำตาลในกระแสเลือดได้

5. ช่วยในการหมุนเวียนของน้ำตาลในกระแสเลือดลดอาการปวดประจำเดือน และทำให้อารมณ์มั่นคงไม่หงุดหงิดง่ายได้นั้นเอง

6. สามารถช่วยลดการเกิดโรคเกี่ยวกับหัวใจ และหลอดเลือดได้เนื่องจากมีโพแทสเซียมสูง

7. ช่วยรักษาโรคซึมเศร้า ภาวะความเครียดเพราะมีโปรตีนที่ช่วยในการผิตสารซีโรโทนิน หรือ ฮอร์โมนแห่งความสุข ซึ่งช่วยให้อารมณ์ของเราผ่อนคลายนั่นเอง

8. การกินกล้วยระหว่างมื้ออาหาร จะช่วยรักษาระดับน้ำตาลในกระแสเลือดและช่วยลดอาการคลื่นไส้จากการแพ้ท้องลงได้

9. ช่วยลดอัตราการเกิดตะคริวบริเวณมือ เท้า และน่องหลังออกกำลังกาย และช่วงกลางคืนได้เป็นอย่างดี

10. มีคุณสมบัติช่วยเพิ่มการดูดซึมแคลเซียมจึงสามารถช่วยป้องกันโรคมะเร็งไตได้ และลดการเสื่อมสภาพของจอประสาทตาได้

จะเห็นได้ว่ากล้วยมีประโยชน์มากมาย แถมราคาก็ไม่ได้แพงอะไรมากนัก ดังนั้นหากซื้อติดบ้านไว้สักหวีสองหวี กินกันในครอบครัวหรือที่ทำงาน จะทำให้สุขภาพร่างกายแข็งแรงกันถ้วนหน้าไปเลย

 

ผลการค้นหารูปภาพสำหรับ กินกล้วย

 

/ / / /

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *