เคล็ดลับการกินอาหารเพื่อสุขภาพในช่วง Work From Home

แนะนำเคล็ดลับเกี่ยวกับการรับประทานอาหารในช่วงที่ต้อง Work from Home ควรจะกินอย่างไรเพื่อสุขภาพที่ดี ทาง เข้า ufabet888

ช่วงนี้หลายๆ คนอาจจะต้องอยู่ติดบ้านกันมากขึ้น เพราะสถานการณ์การแพร่ระบาดของเชื้อไวรัสโคโรน่าสายพันธุ์ใหม่ หรือ โควิด-19 ส่งผลกระทบทั้งองค์กรทั้งภาครัฐ และบริษัทเอกชนหลายแห่งมีนโยบายให้ พนักงานทำงานกันที่บ้าน หรือที่หลายๆ คนเรียกกันว่า Work from Home นั่นเอง ซึ่งเมื่อหลายคนต้องอยู่บ้าน แน่นอนว่าทำให้บางคนนั้นอาจจะละเลยในเรื่องของอาหารการกิน ดังนั้น ในวันนี้ เราจึงมีเคล็ดลับดีๆ เกี่ยวกับเรื่องของอาารการกินมาฝากกัน มาติดตามกันว่า เมื่อต้องทำงานที่บ้าน เราควรจะต้องรับประทานอาหารอย่างไร เพื่อให้มีสุขภาพดี

เลือกทำงานให้ห่างห้องครัว  ทาง เข้า ufabet888

สำหรับเคล็ดลับแรกเป็นเคล็ดลับง่ายๆ นั่นก็คือ การเลือกสถานที่ทำงาน เราขอแนะนำให้คุณเลือกทำงานบริเวณที่ไกลจาก ห้องครัว หรือ ตู้เย็น มากที่สุด เพราะหากคุณทำงานอยู่ใกล้สิ่งเหล่านั้น อาจจะทำให้คุณเผลอเดินไปเปิดตู้เย็นหรือเข้าครัวไปหาของว่างกินได้แบบง่ายๆ ดังนั้น หากไม่อยากเผลอกินจุกจิกโดยไม่รู้ตัวเราขอแนะนำให้คุณทำงานให้ไกลจากห้องครัวจะเป็นการดีที่สุด นอกจากนี้ยังรวมถึงการเลือกช่วงเวลาหรือกำหนดไว้เลยว่า มือของว่าง จะทานเมื่อไหร่ และจะรับประทานเป็นอะไร จากนั้นจะต้องทำตามอย่างเคร่งครัด ทาง เข้า ufabet888

กำหนดมื้ออาหาร

สิ่งที่สำคัญในการรับประทานอาหารในช่วง Work From Home เลยก็คือ ช่วงเวลาของมื้อต่างๆ คุณจะต้องวางแผนไว้เลยว่า จะรับประทานอาหารมือหนตอนเวลาประมาณกี่โมง ซึ่งเราขอแนะนำว่า มื้อเช้า ควรจะเริ่มรับประทานอาหารก่อนทไงาน เพราะจำให้ร่างกายชของคุณมีความสมดุลมากขึ้น อีกทั้งยังสามารถช่วงทำให้คุณอยากกินของว่างน้อยลงในเวลา 1 ชั่วโมง อีกด้วย นอกจากนั้นอาจจะมีการกำหนดเวลาพักไว้เลยว่าจะพักกินข้าวตอนกี่โมง รวมถึงการพักเล็กๆ น้อยๆ เพื่อให้คุณไม่นั่งทำงานติดต่อกันนานจนเกินไป ทาง เข้า ufabet888

กำหนดเวลาการดื่มกาแฟ

หลายท่านอาจจะติดการดื่มกาแฟ เพราะช่วยทำให้รู้สึกตื่นตัวมากขึ้นในการทำงาน แน่นอนว่าในช่วงเวลาที่ต้องทำงานที่บ้าน คุณก็ควระจะกำหนดเวลาไว้เลยว่าจะดื่มกาแฟ ในช่วงเวลาไหน ซึ่งช่วงเวลาที่เราแนะนำเลยก็คือ 9 – 11 โมง นั่นเอง

 

ครบเรื่องฟุตบอล อัพเดต ข่าวสาร Livescore และดูบอลสด คมชัดไม่กระตุกได้ที่ https://www.livescoresure.com

 

 

/ / /