ประโยชน์ของการตื่นเช้า

ประโยชน์ของการตื่นเช้า

allbet การตื่นเช้ามีประโยชน์มากมาย ซึ่งมีแต่ข้อดีทั้งนั้น ได้รับประโยชน์ทั้งกับร่างกาย และกับการใช้ชีวิตประจำวัน

1. มีเวลาในการใช้วิตได้เยอะขึ้น เพราะวันหนึ่งๆนั้นเวลาผ่านไปไวมากในแต่ละวัน หากเราตื่นสายเราก็จะเหลือเวลาอีกไม่กี่ชั่วโมงเท่านั้นในการทำงานหรือทำกิจกรรมอื่นๆ pussy 888

2.ได้รับประทานอาหารเช้า เพราะอาหารเช้านั้นสำคัญมาก หากร่างกายไม่ได้รับอาหารเช้าจะทำให้รู้สึกไม่สดชื่น ทำงานไม่เต็มประสิทธิภาพเพราะรู้สึกหิว ไม่มีพลังงานไว้ใช่ในระหว่างวัน สมองต้องการสารอาหารในการทำงาน หากไม่ทานอาหารเช้า สมองจะร๘ู้สึกเหนื่อล้า ง่วงนอนความจำสั้น และหลงลืมได้ และหากไม่รับประทานอาหารหารตรงเวลาจะทำให้เป็นโราคกระเพาะได้

3. มีเวลาในการออกกำลังกายนานขึ้น เพราะหากเราตื่นสายแดดในตอนสายจะร้อนมากๆ จนไม่สามาารถออกกำลังกายกลางแจ้งในตอนเช้าได้

4. ผิวได้รับวิตามินจากแดดในตอนเช้า เพราะวิตามินในแสงแดดยาวเช้ามีประโยชน์ต่อผิวพรรณมาก หากเราตื่นสายเราก็จะพลาดการได้รับวิตามินในแสงแดดในยามเช้าได้

5. ทำให้รู้สึกสดชื่น เมื่อตื่นเช้าก็จะได้รับอากาศบริสุทธ์เย็นๆในยามเช้า ทำให้รู้สึกสดชื่นขึ้น

6. มีเวลาให้กับครอบครัว เพราะการตื่นเช้ามักจะมีเวลาเยอะ ไม่ต้องเร่งรีบไปทำงาน ทำให้มีเวลาพูดคุย พบปะ หรือทำกิจกรรมร่วมกันกับครอบครัวในยามเช้าได้

7. มีเวลาทบทวนตนเอง เพราะการตื่นเช้าทำให้มีเวลาเยอะ เวลาสงบๆจะได้มีเวลาทบบทวนตนเองก่อนออกจากบ้าน ซึ่งในช่วงเช้าสมาธิจะดีมาก เพราะยังไม่ได้พบเจอเรื่องต่างๆ ทำให้สมาธิยังไม่วอกแวก

8. มีเวลาในการเตรียมตัวไปทำสิ่งต่างๆในแต่ละวัน เช่น มีเวลาเตรียมตัวในการออกไปทำงาน ไม่ว่าจะเป็นดูเรื่องเส้นทาง อุปกรณืข้าวของที่จะนำไปทำงาน

9. ปรับเวลาในการนอน เพราะหากเราตื่นสายเป็นประจำ เมื่อต้องมาตื่นเช้าจะทำให้ปวดหัว และงัวเงียเวลาตื่นนอน หรือตื่นนอนยาก หากเราตื่นเช้าเป็นประจำจะเป็นการฝึกตื่นอช้าให้ร่างกายเคยชินได้เป็นอย่างดี

10. มีเวลาในการฝึกทักษะการทำอาหาร เตรียมอาหาร เมื่อเราตื่นเช้าก็จะมีเวลาในการตื่นมาทำอาหาร เตรียมอาหารในแต่ละวันได้ การทำอาหารด้วยตนเองทำให้ได้อาหารที่มีคุณภาพ สุขภาพดี และสอาดปลอดภัยอีกด้วย

/ / /