ชาไข่มุกเครื่องดื่มตัวร้ายทำลายสุขภาพ

ชาไข่มุกเครื่องดื่มตัวร้ายทำลายสุขภาพ

————-สำหรับผู้ที่รับประทานชาไข่มุกเป็นประจำจนติดเป็นนิสัย มักจะเจอกับปัญหาโรคอ้วน หรือโรคต่างๆตามมามากมาย เช่นโรคเบาหวาน ความดัน และมีน้ำตาลในเลือดสูง แต่อย่างไรก็ตามหากนานๆรับประทานทีหนึ่งก็ไม่เกิดผลเสียอะไร แต่ก็จะมีคนประเภทที่รับประทานชาไข่มุกทุกวันจะทำให้เกิดปัญหานี้อย่างแน่นอน ดังนั้นมาดูกันว่าชาไขมุกที่กินๆกันไปทุกวันมีข้อเสียอย่างไรบ้าง และมีวิธีหลีกเลี่ยงอย่างไรบ้าง

————-ชานมไข่มุก 1 แก้วนั้นจะให้พลังงานทั้งหมดประมาณ 300-400 กิโลแคลอรีหรืออาจจะมากกว่านั้นหากสั่งหวานมาก ใส่ ท็อปปิ้งเพิ่มหรือไม่ ใส่เยอะแค่ไหน หรือแก้วใหญ่มาก ขึ้นอยู่กับร้านว่าใส่น้ำตาลใส่นมข้นหวานไปในปริมาณเท่าไหร่ แต่โดยเฉลี่ยแล้วจะอยู่ที่ประมาณ 300-400 กิโลแคลอรี โดยชาไข่มุก 1แก้วจะมีปริมาณ 300-400 กิโลแคลอรี่ สูงเท่ากับอาหาร 1จานเลยทีเดียว เพราะฉนั้นการรับประทานชาไข่มุกหนึ่งแก้วก็เท่ากับว่าเราได้ทานอาหารไปหนึ่งจานเช่นเดียวกัน แต่มันไม่ใช่เราจะว่าเราจะรับประทานแทนข้าวได้นะสิเพราะสารอาหารที่เราได้รับนั้นมันไม่ครบถ้วน มีแค่คาโบไฮเดรตที่อยู่กับไข่มุก และน้ำตาลที่อยู่ในชานมไข่มุกต่างหาก แต่อาจจะมีโปรตีนเพียงเล็กน้อยที่อยู่ในนมก็แค่นั้น

 

มาดูว่าอาหารแต่ละอย่างให้พลังงานกิโลแคลอรี เท่าไหร่

ข้าวขาว 4 ทัพพี ให้พลังงานประมาณ 320 กิโลแคลอรี
ก๋วยเตี๋ยวเส้นใหญ่เย็นตาโฟ 1 ชาม (ใส่เส้น 2 ทัพพี) ให้พลังงานประมาณ 350-365 กิโลแคลอรี
สุกี้น้ำรวมมิตรแห้ง 1 ชาม (ใส่เส้น 2 ทัพพี) ให้พลังงานประมาณ 370 กิโลแคลอรี
ต้มยำทะเลน้ำข้น 1 ชาม ให้พลังงานประมาณ 380 กิโลแคลอรี
ส้มตำไข่เค็ม 1 จาน ให้พลังงานประมาณ 320 กิโลแคลอรี
ขนมจีนน้ำยากะทิ 1 จาน ให้พลังงานประมาณ 346 กิโลแคลอรี
ไข่ดาว 2 ฟอง ให้พลังงานประมาณ 320-400 กิโลแคลอรี
น่องไก่ทอด 3 ชิ้น ให้พลังงานประมาณ 360 กิโลแคลอรี
ไส้กรอกทอด 2 ไม้ ให้พลังงานประมาณ 300 กิโลแคลอรี
ปาท่องโก๋ 3 คู่ใหญ่ ให้พลังงานประมาณ 350 กิโลแคลอรี
กล้วยแขก 4 ชิ้น (ชิ้นละ 25 กรัม) ให้พลังงานประมาณ 320 กิโลแคลอรี
ขนมครก 3 คู่ ให้พลังงานประมาณ 300-320 กิโลแคลอรี
เม็ดขนุน 10 เม็ด ให้พลังงานประมาณ 300-350 กิโลแคลอรี
ลอดช่องน้ำกะทิ 1 ถ้วย ให้พลังงานประมาณ 333 กิโลแคลอรี
ครัวซองต์แฮมชีส 1 ชิ้น ให้พลังงานประมาณ 370 กิโลแคลอรี
เฟรนช์ฟรายส์ขนาดกลาง 1 กล่อง ให้พลังงานประมาณ 330 กิโลแคลอรี
บลูเบอร์รีชีสเค้ก 1 ชิ้น ให้พลังงานประมาณ 300 กิโลแคลอรี
แอปเปิล 5 ผล ให้พลังงานประมาณ 300-400 กิโลแคลอรี
ทุเรียนหมอนทอง 1 เม็ด ให้พลังงานประมาณ 326 กิโลแคลอรี
กาแฟคาราเมล 1 แก้ว ให้พลังงานประมาณ 380 กิโลแคลอรี

————-ในวันหนึ่งๆนั้นเราควรที่จะได้รับปริมาณแคลอรี 1,600-2,400 กิโลแคลอรี ซึ่งชานมไข่มุกที่เรารับประทานเข้าไปนั้นเทียบเท่ากับอาหารที่เรารับประทานเข้าไป 1มื้อได้เลย จึงควรที่จะหลีกเลี่ยง เพื่อให้ห่างไกลจากโรค

 

allbet,918kiss,slotxo,joker gaming,pussy 888
https://www.allbet69.com/

/ / / / / / /