ไม่อยากผิวแห้งกร้าน ช่วงหน้าหนาวนี้ รู้หรือไม่ว่า ควรดูแลสุขภาพผิวอย่างไรufabet (more…)
นอนหลับ ฝัน หรือ ไม่ฝัน ดีต่อสุขภาพมากกว่ากัน ?
สาระน่ารู้ที่เราจะนำมาฝากกันในบทความนี้ ถือว่าเป็นอีกหนึ่งเรื่องราวที่หลายๆ ท่านอยากรู้ นั่นก็คือ เรื่องของ ความฝัน นั่นเอง มาดูกันว่า ทำไมเราถึงต้องฝันกันด้วย (more…)
โรคยอดฮิตของคนยุคปัจจุบัน
โรคยอดฮิตของคนยุคปัจจุบัน โรคเครียด ----------- โรคเครียดเป็นโรคยอดฮิตใยขณะนี้เลยก็ว่าได้ เนื่องจากว่าปัญหาสังคมหลายๆอย่าง ทางเข้า ufa ในทุกวันนี้เกิดขึ้นเยอะมาก สังคน จิตใจผู้คนเปลี่ยนไป รวมถึงวิถีชีวิตด้วย และแน่นอนว่าผู้ที่อยุ่ในสังคมหากไม่รู้จักการควบคุมจิตใจหรือจัดการกับความรู้สึกตัวเองก็มักจะต้องประสบปัญหากับโรคเครียดและอาจจะลามไปถึงโรคซึมเศร้าเลยก็มีโอกาสที่จะเป็นไปได้ เพราะสาเหตุของโรคซึมเศร้าก็กเิดมาได้จากโรคเครียด (more…)
เมื่อเบาหวานก็เกิดขึ้นได้ในเด็ก
เมื่อเบาหวานก็เกิดขึ้นได้ในเด็ก สำหรับโรคเบาหวาน ufabet ซึ่งเป็นที่รู้จักกันดี โดยส่วนมากแล้วจะพบว่าผู้ที่เป็นโรคเบาหวานจะเป็นช่วงช่วงวัยกลางคนหรือผู้ใหญ่ แต่หลายคนอาจจะมองข้ามหรือไม่เคยทราบมาก่อนว่าเด็กก็เป็นโรคเบาหวานได้เช่นกัน (more…)
อยากทานอาหารเย็น แต่กลัวอ้วน ควรทำอย่างไรดี
อยากลดน้ำหนัก แต่อยากทานอาหารเย็น ควรทำอย่างไร ทานอาหารเย็นอย่างไรไม่ให้อ้วนufabet (more…)
หมูดิบอันตรายที่คาดไม่ถึง
หมูดิบอันตรายที่คาดไม่ถึง ทุกววันนี้มีข่าวออกมาเตือนเยอะมากเกี่ยวกับการบริโภคอาหารสุกๆดิบ โดยเฉพาะเนื้อหมู เพราะในเนื้อหมูนั้นมีเชื้อโรคเยอะมากจนหลายคนอาจจะคาดไม่ถึง vegus แต่ก็มีบุคคลบางกลุ่มที่ยังคงรับประทานอยู่ เรามาดูกันว่าการบริโภคหมูดิบจะส่งผลเสียอย่างไร (more…)
กินอาหารรสจัดเสี่ยงต่อปัญหาสุขภาพ
กินอาหารรสจัดเสี่ยงต่อปัญหาสุขภาพ หลายคนชอบทานอาหารรถจัดเป็นอย่างมาก อาหารรสจัดไม่ว่าจะ หวาน เค็ม เผ็ด เปรี้ยว vegus168 ที่ปรุงและใส่เครื่องปรุงให้มีสรชาติพวกนี้เยอะเกินไปก็มักจะเกิดผลเสียต่อสุขภาพตามมาเยอะมากๆ (more…)
รู้หรือไม่ การกินแบบผิดๆ สามารถทำร้ายสุขภาพโดยไม่รู้ตัว
การกินแบบผิดๆ เป็นสิ่งที่สามารถทำร้ายสุขภาพโดยไม่รู้ตัว คืออะไร รู้หรือไม่ufabet (more…)
เพียงเลือกรับประทานอาหารก็สามารถลดน้ำหนักได้
เพียงเลือกรับประทานอาหารก็สามารถลดน้ำหนักได้ อยากลดน้ำหนักแต่ไม่อยากอดอาหาร วันนี้เรามีคำตอบ vegus เพราะการลดน้ำหนักไม่จำเป็นที่จะต้องอดอาหาร การอดอาหารเป็นความเชื่อที่ผิดๆ ไม่มีศาสตร์ใดที่บอกว่าการอดอาหารจะเป็นอาการลดความอ้วยได้ และถึงแม้จะลดน้ำหนักได้แต่ก็ไม่ใช่ว่าจะดีต่อร่างกาย การเลือกรับประทานอาหารเป็นวิธีที่ดีที่สุดสำหรับการลดน้ำหนัก เนื่องจากในทุกๆวันที่เรารับประทานอาหารเข้าไป ส่วนที่รา่งกายไม่ได้ใช้งานจะถูกกักเก็บเอาไว้ใช้ในทุกๆส่วนของรา่งกายเรียกง่ายๆก็คือไขมันสะสมนั่นเอง หลักการกักเก็บและย่อยอาหาร vegus ร่างกายจะย่อยอาหารประเภทแป้งได้ง่ายเป็นอันดับแรก เมื่อแป้งถูกย่อยบสลายจะกลายเป็นน้ำตาลและร่างกายจะนำน้ำตาลที่ได้ไปใช้งานในแต่ละวัน ก็คือการเผาผลาสพลังงานนั่นเอง และเมื่อน้ำตาลถูกใช้ไม่หมด ร่างกายจะนำน้ำตาลที่เหลือไปกักเก็บเป็นไขมันพอกไว้ตามส่วนต่างๆของร่างกายต่อไป ดังนั่นการทานแป้งจึงต้องคำนึงถึงเรื่องนี้เป็นอันดับแรก หลีกเลี่ยงการทานแป้งขัดสี แป้งนั้นได้มาจากข้าว มันสัมปลัง และพืชผักที่เป็นหัว เราควรที่จะเลือกทานแป้งที่ไม่มีการขัดสีเช่น ข้าวกล้อง ข้าวไรเบอร์รี่ แทนแป้งขาว และเลือกทานแป้งในปริมาณที่น้อย จะช่วยให้น้ำหนักลดลงได้ เพราะแป้งเป็นตัวแปรสำคัญในการย่อยอาหารและกักเก็บไขมัน ------------- ผู้ที่อยากจะลดน้ำหนักสามารถเลือกทานโปรตีนได้และในขนาดที่เยอะได้ เช่น อกไก่ สามารถกินเยอะและจะอิ่มนานมากๆ เลือกผักที่ให้ไฟเบอร์สูง และหลีกเลี่ยงผักประเภทเป็นหัวเช่น ฟักทอง มัน ให้เลือกผักที่มีกากใยเช่น บล็อกเคอร์รี่ ผักบุ้ง และผักใบเขียวอื่นๆ วิตามินสามารถหาได้จากผงไม้ต่างๆ และผลไม้ที่ดีที่สุดก็คือผลไม้ตะกูลเบอร์รี่...
อยาก “ขับถ่าย” ตอนเช้า ทำอย่างไรดี ?
หากใครที่ประสบปัญหาเกี่ยวกับเรื่องของระบบขับถ่ายในช่วงเช้าที่ทำงานผิดปกติ หรือ มีปัญหาเรื่องท้องผูก เรามีสาระดีๆ เกี่ยวกับวิธีการแก้ปัญหามาฝากกัน (more…)